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CALCULADORA DE GRASA CORPORAL

 

El índice o porcentaje de grasa corporal se calcula utilizando las fórmulas desarrolladas por Hodgdon y Beckett (Naval Health Research Center).
Las mediciones se realizan en centímetros con una precisión de 0.5 cm.
Los hombres y las mujeres requieren diferentes métodos de medición ya que los hombres generalmente acumulan grasa en el abdomen, mientras que las mujeres lo suelen hacer en el abdomen y las caderas.
El análisis que se detalla a continuación sólo supone una aproximación orientativa, ya que se realiza en base a datos generalizados, por lo que en ningún caso pretende sustituir ni emular a los analisis realizados por personal especializado y/o médico.

 

Para calcular tu índice de grasa corporal de forma fácil y rápida

  1. Selecciona tu sexo (Hombre o Mujer)
  2. Ingresa tu altura en centímetros (sin zapatos)
  3. Ingresa la medida de tu cintura en cm. (medida a la altura del ombligo)
  4. Exclusivo para mujeres. Ingresa la medida de tu cadera en cm. (medida más grande)
  5. Ingresa la medida de tu cuello en cm. (la medida más grande)

(Procura ser lo más preciso posible en tus medidas para obtener resultados más exactos.)

Hombre     Mujer 

Altura
(centimetros)
Cintura
(centimetros)
Cadera
(centimetros)
Cuello
(centimetros)



CLASIFICACION DEL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL

Categoría   Hombres   Mujeres
Grasa Esencial   2-4%   10-12%
Atletas   6-13%   14-20%
Fitness   14-17%   21-24%
Aceptable   18-25%   25-31%
Obeso   25%+   32%+


IMPLICACIONES DEL ANÁLISIS DE TU GRASA CORPORAL